Östersund Telemark Club Forum Diskussioner Träningsprogram/uppladdning

  • Detta ämne är tomt.
Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #591 Svara
    Cecilia Eriksson
    Gäst

    Hej !

    Är det någon som sitter inne på ett dunder träningsprogram, så att man slipper eländet med mjölksyra och trötta ben efter en liten stund i telisens fantastiska värld?

    Tänkte mig något i stil med utfall och andra övningar som inte kräver mer utrustning än ett elljusspår och springskor…

    Bästa hälsningar / cecilia

    #838 Svara
    Håkan
    Gäst

    Hej

    Utfall är väldigt bra, speciellt om man kombinerar dem med någon slags “instabilitet” typ en fot på balansplatta eller liknande – och/eller lägger till vikter som man håller ut från kroppen, åt sidan etc för att aktivera fler muskler.

    Jag har tyvärr inget speciellt program men vi är några som brukar köra passet PT Challenge på Golds gym, Fyrvalla på torsdagar (även måndag) – där får hela kroppen en rejäl genomgång ofta med bl.a. olika utfall så det är ett bra tips om du är medlem där.

    Men nu börjar ju backarna öppna så då gäller det även att åka mycket! 🙂

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
Svar till: Träningsprogram/uppladdning
Information om dig: